close
一.

對睡眠的質量要用心
大部分動物睡覺的時間要比醒的更長
比如熊貓和考拉一天中只有4個小時左右是醒的，其他時間都只睡覺
人類一天只睡6~7個小時，工作卻超過10個小時..
為了在醒的時間裡能活躍地行動 懶於努力保持睡眠質量是不行的!

推薦的睡眠方法是在子時<23-01>和丑時<01-03>之間一定要睡覺.
<這是西醫、韓醫都推介的睡眠時間.>
從11時到1時以前躺在床上比較好
按時睡5小時與從凌晨開始睡8小時相比，前者的狀態會更好
試試就知道了~

二.

制定屬於自己的飲酒規則
在韓國吃就要吃盡興的文化很盛行
自己也喝到盡興的話就是讓你去死
這是多麼錯誤的行為呢..
喝酒的時候還是要照顧下自己
只有在想喝的時候
只像想喝那樣
因為自古以來我們都可以計劃著去健康，去實踐...

三.

.....
並沒有所謂的時間的使用方法
不過幾個月前我還想相信時間是可以使用的啊.
因為從明白什麼是時間開始我們就成為時間的奴隸了.
可以去找到所謂熟睡這種心靈的平穩
喝酒並不是可以預測的事情...
相信可以調整喝酒的我
幾個月裡完全意識到這是多麼的無知~ㅎ
沒有所謂的時間的使用方法.
這就是結論!




出處：dongwan  blog
翻譯：jojoyu7@shinhwachina




去年11月寫的這個日記終於補充了後面兩點-_-
 
 
---------------------------------------------------------
 
因為最後的結論是那樣
所以才拖了那麼久才更新嗎.....    
 
 
 
arrow
arrow
    全站熱搜
    創作者介紹
    創作者 羞羞 的頭像
    羞羞

    愛上文晸赫 愛上神話

    羞羞 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()

    E-mail轉寄